Kaygı (Anksiyete) ile Başa Çıkmak İçin 5 Pratik Yöntem
Hafif bir mide bulantısı, hızlanan kalp atışları, avuç içlerinizin terlemesi… Önemli bir sunumdan veya sınavdan önce bunları hissetmek normaldir. Kaygı, aslında vücudumuzun bizi potansiyel tehlikelere karşı uyaran doğal bir “savaş ya da kaç” mekanizmasıdır. Ancak bu alarm sistemi, ortada belirgin bir tehlike yokken bile sürekli çalıyorsa ve günlük hayatınızı (işinizi,…
